Plan

Semana

Sesión

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CAMINAR

45:00

2700 segundos restantes.

Fuente: Tablas de entrenamiento 10 Km.

El documento aconseja consultar con un especialista ante contraindicaciones de salud y considera aconsejable un chequeo médico.

También recomienda calentamiento al inicio, estiramientos al finalizar y adaptar los días de entrenamiento a la disponibilidad.

RESUMEN

Consulta tus sesiones realizadas y el avance del programa de 10 semanas.

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